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投稿者：Ｎａｋａ
投稿日：2009年 4月 8日(水)08時46分50秒
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日曜日の青梅の３０キロトレイルラン（山岳マラソン？）できつい筋肉痛に加え、昨日から腰に激痛が走り、若い頃罹患した椎間板ヘルニアのような状態で身動きができないくらいになりました。
３年前に完走していたので大丈夫だと過信していたことと、最近はフルのスピードアップ中心でトレイル用の階段や坂でのトレーニングを全くしてなかったことから発症したんだと思います。
今日、昔通院していた整形外科に行き診察と治療をしてもらおうと思っています。週末のフルとハーフは残念ながら諦めねばならないかもしれません。
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